福岡市博多区のアロマエステCUREプラス＋でセラピスト兼トレーナーをしている仁藤はるかです♪
HAPPY NEW YEAR！！
明けました❤おめでとうございます！
新年一回目のブログ更新です❤
今年も毎日ブログ更新して毎日出勤できるように頑張っていきますね😍
元日だけはトレはお休みです😁それよりお餅食べたい…🎍
今日は元日なので、気持ちを新たにする意味でもボディのセルフケアについてお役立ちTIPSをひとつ✨
✨年末年始の忙しい時期に痛くなっちゃったところを素早く治す方法！✨
①痛い場所に指を置く
失礼しますm(_ _)m
ポイントは「押さえないこと」です。５００グラムくらいの強さで指を置くのがベスト！
５００グラムってわかんないですよね？体重計があれば体重計を指で押してみて５００グラム確かめてみてもいいかも⭐
ほぼ、「置くだけ」です！強く押したらむしろ効果ないので気をつけて！
②指を置いたまま、近くの関節を曲げ伸ばしする
写真の例の場合は、肩関節をぐるぐると回してください。
腰なら腰を左右に回す。膝なら膝の曲げ伸ばしをする、など。
痛い場所の近くの関節を曲げ伸ばし、回し、などして動かします。
１秒か２秒につき１動かし。ややゆっくり目に動かしていきます。
１０回くらい動かしたとろこで痛みを確かめるとおそらくかなり痛みが軽くなっていると思います！
③１，２を続ける
どこでもできるので痛くなくなるまで、しばらく続けてみてください😍
一回のセルフケアにつき数分でOKです！
もちろん一回で痛くなくなるまで続けても大丈夫ですよ♪
私もこのあいだ寝違えてしまってめちゃくちゃ鎖骨が痛かったんですけど、この方法ですぐ治しました！（１５分くらい）
最初折れてるのかと思った…そのくらい痛かった…😅
この方法を知っておくと色んなときに応用できてめっちゃくちゃ便利なのでぜひ試してみてくださいね😍
新年からブログ読んでくださってありがとうございます♪
元日も営業中のCUREプラス＋なら痛いところも疲れたところも仁藤はるかがすっきりなおしちゃいますよ♪ご予約は08092803426まで😍
それでは今年もどうぞよろしくおねがいします！
