仁藤はるかのよしなしごと

シャワーで済ませちゃうときも多いけど… はるトレ 今日のトレ♬ ⭐HIIT５分 ⭐アームカール３０ ⭐サイドベント３０ ⭐ショルダー・プレス３０ ⭐スクワット７０ ちょっとは読み応えある記事...

一日１ブログは週末に取り返そっ 昨日は偏頭痛がちょっとあって休んでましたすみません！私は偏頭痛と共に閃輝暗点もあって、結構困ってるんですよね… 閃輝暗点（せんきあんてん）もしくは閃輝性暗点（せんきせいあんてん）とは、片頭痛...

あったかくて晴れの日に乗りたい！ はるトレ 今日のトレーニング♬ ⭐スクワット１００ ⭐HIIT(５分） ⭐クールダウンジョグ（１０分） ⭐アームカール４０ ⭐ハンマーカール３０ ⭐サイドベン...

露天風呂は冬も気持ちいい💕 はるトレ 今日のトレ♬ ⭐HIIT（５分） ⭐スクワット３０ ⭐アームカール３０ ⭐サイドベント３０ ⭐ダンベルツイスト３０ 広いお風呂って良いですよね♨最高に気...

こういうのは発売前が一番楽しい はるトレ 今日のトレ♬ ⭐HIIT（５分） ⭐ショルダー・プレス３０ ⭐アームカール３０ ⭐フレンチプレス３０ ⭐サイドレイズ３０ ⭐サイドベント３０ 今...

全身の摩擦力０ 最近スーパー銭湯にいっぱい行ったのでお風呂の記事たくさん書きたい💗と思ってます！ で、これは単なる感想です😆塩サウナこわい！ 今まで塩サウナあんまり入ってなかったんですけど今回初めて真面目に塩サウナし...

コメダなう💗 はるトレ トレーニング再開しました♬体調もよくなりました💗また今日からがんばります😋 ⭐スクワット３０ ⭐アームカール３０ ⭐フレンチプレス３０ ⭐ショルダー・プレス３０ ⭐サイドベン...

マスク売り切れがついに生活圏内に及んで来たなぁと思っている昨今です😷 ※もしも読んでいる方の中で新型コロナウイルス感染の疑いがあるときは、自分でなんとかしようとせず、むやみに外に出かけずに、迅速に病院や保健所に連絡してその指示...

夜に書いてたら怖くなっちゃったから放置して寝たよ😂 ここのところちょっと体調崩しぎみですスミマセンm(_ _)m少し最近忙しかったからかなぁ…セラピストでも体調崩したりしますよ(；・∀・)でも風邪ひかないように今日も連続葛根湯を...

マツコ・デラックスさんのファンです😍 大分前に書いたマンモス展行きたいという記事…やっとマンモスに会いに行ってきました😍マンモスレビューです♬写真は撮っても良いものとダメなものがありました📷もちろんOKなものだけ撮ってますよ😄 ...