仁藤はるかの体当たり実験

面白い３日間でした💕 はるトレ 今日のトレ♬ ⭐ランニング１５分 ⭐サイドベント３０ ⭐ショルダー・プレス３０ ⭐アームカール３０ ⭐フレンチプレス３０ ⭐サイドレイズ３０ 断食中は重量...

思ったよりは辛くないけどハンバーグ食べたい はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット１００ ⭐アームカール５０ ⭐サイドベント３０ ⭐フレンチプレス３０ ⭐ダンベルツイスト３０ 筋トレよりももしか...

今日からプロテインファスティングやっちゃお〜って思いつく直前に２個食べてしまったキットカット…美味しかった… はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット（６キロ）１００回 ⭐アームカール３０ ⭐サイドベント３０ ...

きついofしんどいHIIT はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット３０ ⭐HIIT５分 ⭐ラン５分 ⭐アームカール５０ ⭐ショルダー・プレス３０ ⭐フレンチプレス３０ ⭐ダンベルツイスト１...