haruka.nitoh

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仁藤はるかのハンドメイド

またマスクの話です😁

もうすぐ梅雨かな〜?☔ 緊急事態宣言が解除されてから、また北九州などで感染者数が増えてきて心配されてる方も多いかなと思います。 CUREプラス+では引き続き、お部屋と手の消毒、換気、施術時のマスクなどを徹底してお客様の安全...
仁藤はるかのハンドメイド

ハンドメイド熱が上がる仁藤はるか

緊急事態宣言解除されましたね〜 まず最初にお知らせです〜写メ日記をこのブログに統一しようかな〜と思います⭐ 短い記事も増えちゃいそうだけど…まとまってたほうが見やすいですよね?😁多分…💕 マスクのはなし 結構世...
仁藤はるかのハンドメイド

最近やっていること。

スクワットのしすぎでめっちゃ筋肉痛になりました😂 最近やってることが超忙しいはるかです! 結構最近は家にいることが多くなってしまっているのですが…(ご予約があったらもちろん即準備OKですけど💓) 家にいたら家にいたで...
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おしらせ!

【お店のコロナ対策について】

こんにちは!ご無沙汰しちゃったすみませんm(_ _)m 新型コロナにはかかっていませんので安心してください!! 写真とか載せたいけど後で載せることにします💕 とりあえず生存報告と、お店も開いてるけど、外に出かけるのは今の...
おしらせ!

【CUREプラス+の】もみほぐしコースはじめました✨【極上もみほぐし】

開花宣言したのに雪降ったなんてすごいですよね🌸 はるトレ 今日のトレ♬ ⭐ダンベルツイスト40 ⭐スクワット30 ⭐アームカール30 ⭐クロストレーナー40分 ブログを毎日書いてなくてもトレーニング...
ジョイフル全メニュー制覇への道

【食レポ】ジョイフル全メニュー制覇への道@第六回【とろけるチーズの プレミアムハンバーグ定食とお抹茶香るミニパフェ】

先週はたくさんのご来店ありがとうございました💕今週もよろしくおねがいします♬ はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット30 ⭐アームカール30 ⭐サイドベント30 ⭐フレンチプレス30 ⭐ウォーキング3...
仁藤はるかの体当たり実験

【実録ダイエット】突発3日間プロテインファスティング@3日目

面白い3日間でした💕 はるトレ 今日のトレ♬ ⭐ランニング15分 ⭐サイドベント30 ⭐ショルダー・プレス30 ⭐アームカール30 ⭐フレンチプレス30 ⭐サイドレイズ30 断食中は重量...
仁藤はるかの体当たり実験

【実録ダイエット】突発3日間プロテインファスティング@2日目

思ったよりは辛くないけどハンバーグ食べたい はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット100 ⭐アームカール50 ⭐サイドベント30 ⭐フレンチプレス30 ⭐ダンベルツイスト30 筋トレよりももしか...
仁藤はるかの体当たり実験

【実録ダイエット】突発3日間プロテインファスティング@1日目

今日からプロテインファスティングやっちゃお〜って思いつく直前に2個食べてしまったキットカット…美味しかった… はるトレ 今日のトレ♬ ⭐スクワット(6キロ)100回 ⭐アームカール30 ⭐サイドベント30 ...
仁藤はるかのよしなしごと

【個人的】湯船に入るべき3つの理由

シャワーで済ませちゃうときも多いけど… はるトレ 今日のトレ♬ ⭐HIIT5分 ⭐アームカール30 ⭐サイドベント30 ⭐ショルダー・プレス30 ⭐スクワット70 ちょっとは読み応えある記事...
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