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私の好きなトーストの食べ方🍞

仁藤はるかの食べたもの
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手軽にマーガリンのみのトーストも好き💗
はるか
はるか

福岡市博多区のアロマエステCUREプラス+のセラピスト兼トレーナーをしている万年肩コリを5分で撃墜する仁藤はるか(@halcure2Instagram)です♥こんにちは♪

忙しい日が続くと、ついつい食欲がなくなってしまうときもありますよね(;・∀・)今まさにそれの私😂

ジョイフルにもほとんど行ってません!

はるか
はるか

まぁ今日行くかもしれないけど😁

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食欲がないときの考え方

健康のためには絶対に食べなきゃ!…とは実は私、思っていません😃

現代人は全体的に過食気味だし…🤔

例えば体調不良による食欲不振は身体の防御機能であって、
絶食することによって代謝を身体を治す方に使っているという話は結構有名ですよね⭐

断食もたまには身体に良いというから断食道場とかそういう商売までありますしね😊
私も週1日はよく断食しています!なんかすっきりするので。

食と筋トレ

でもそういった意図的な断食とは別に食欲不振が続くと気になるのが、

筋肉

筋肉減るのは…困る…🤔

疲労が溜まっていたので最近少しお休みしていましたよそりゃぁ、
でも今日からまた復帰しようと思ってるんです筋トレ!

断食はもちろんのこと、今流行りの糖質制限も筋トレとは非常に相性が悪いんです😵

なぜなら筋トレのとき筋肉は糖を栄養にするので⭐

もしも糖と摂取しなければ筋肉を分解して筋トレの栄養として使用することになって、効率激悪になってしまいます(`;ω;´)

はるか
はるか

折角筋トレしてるのに…😢ぴえん

もちろん糖だけじゃなくて筋肉のためにタンパク質が必要不可欠なのは言うまでもないことですが…とにかく糖も絶対に要るんです😊

そこでトースト

トーストの食べ方の話のはずなのに、いきなり筋トレの話しだしてすみませんでした😁

何が言いたいかと言うと、筋トレしないなら食欲不振でも良いけど、筋トレ開始するならなにか食べないとダメってこと🤔

じゃあ何食べる?となると、食欲不振なんだから、手の込んだもの作りたくありません(;・∀・)

外食も気が乗らない…じゃあ簡単に数分で用意できちゃうトーストでしょ⭐🍞

というのが本題です😁
前置き長かったね(;・∀・)

ちなみに食パンは冷凍しとくと結構長持ちしますよ⭐
もう保存食扱い⛄

はるか
はるか

そういえば関西では4枚切り、関東では6枚切りってよく言うじゃないですか?
福岡は5枚切りが多いですよ🍞おもしろい…

好きなトーストの食べ方

そんなわけでやっと私の好きなトーストの食べ方です♬

トーストの食べ方って無限にありそうだけど、まぁとりあえずよくやる食べ方で⭐

トースト with マーガリン

定番中の定番!

最初にも書いたけど、マーガリン塗って食べるだけでも美味しいですよね🍞😋
トーストにマーガリン、なぜあんなに美味しいんでしょうか?
サクサクのトーストの表面にマーガリンがじゅわっと染み込んで最高ですよね💗

作り方も一番簡単ですよね😊

私は乗せて焼くよりも、焼いてから塗るほうが好きです💗

あ、バターのほうが美味しいけど、バターは扱いにくいし高いからあんまりパンには😂

はるか
はるか

バター切ってそのまま食べるのは好き。
他にはコーヒーに入れたりとか…☕

トースト with アイスクリーム

スイーツとしても完成度が高い!ごはんでもおやつでも💗

是非ためしてほしいのがこれです!

焼き立てトーストの上にバニラアイスクリーム!🍨

これはもう味の説明は不要です😋

はるか
はるか

絶対に美味しいです🍨自信あります!

当たり前だけど、アイスが溶けやすいので一口ごとにアイスクリームを乗っけて食べるほうが良いです🍨

マーガリンのように最初に塗っちゃうと、それは別のものになります😣

温冷スイーツ超美味いです…😋サクサクとろ〜りで食欲なくても絶対一枚イケます💗

あ、説明しちゃった…😂

トースト with 納豆マヨ and スライスチーズ

イメージだけで引かないで!
はるか
はるか

待って、引かないで。

本当に美味しいんですよ!

まぁ納豆嫌いな人はダメだと思いますけど。
納豆が嫌いじゃ無い人は絶対に絶対に試してほしいんです💗

ほんとだって!美味しいって!!(必死)

食べごたえが食事っぽいです⭐
トースト一枚のくせにがっつり気分♬

これまでで一番手がかかりますけど別にフライパン使うわけでもなし、
もちろんトースターのみで調理可能ですよ😋

本当に美味しいので是非作ってみてください♬

◎納豆トーストの作り方🍞

①食パンにスライスチーズを乗せる

②食パンのフチをマヨネーズで囲んでウネを作る

③ウネの中に納豆とマヨネーズとタレを混ぜたものを入れて高さをならす

④お好みで納豆の上にもマヨネーズをかける

⑤トースターで3分ほど焼く。
しっかり焼きたいときは、トースターにアルミホイルを敷き(裏面の焦げ防止のため)5分くらい焼いてもOK!

はるか
はるか

マヨネーズは糖質がほとんど入ってないので、ダイエット中も使える調味料なんですよ⭐

糖質は筋トレに必要だけど、やっぱり必要以上には取りすぎないほうがいいですからね😋

まとめ

私の好きなトーストの食べ方まとめでした💗

他にもコンビニで卵フィリングを買ってきて乗せて食べるとか、色々あるけどね😋
あんまり卵フィリング家に常備してないので今回は入れませんでした😃

そのうち食パンから自分で焼いてみたいと思います!…けどまったく手軽じゃないですね😂

いいの🍞を最初から焼くのもめっちゃ楽しいですよ!✨

はるか
はるか

みなさんの好きなトーストの食べ方があったらぜひ教えてほしいな😍
いろいろ試してみたいです♬

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました💗

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