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葛根湯🍵とはちみつ大根🍯軽い体調不良に😉

仁藤はるかのよしなしごと
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マスク売り切れがついに生活圏内に及んで来たなぁと思っている昨今です😷
はるか
はるか

福岡市博多区のアロマエステCUREプラス+のセラピスト兼トレーナーをしている万年肩コリを5分で撃墜する仁藤はるか(@halcure2、Instagram)です♥こんにちは♪

※もしも読んでいる方の中で新型コロナウイルス感染の疑いがあるときは、自分でなんとかしようとせず、むやみに外に出かけずに、迅速に病院や保健所に連絡してその指示に従ってください。

毎日毎日ニュースが尽きない、全世界で感染者1万人超えと話題の新型コロナウイルスですが、
季節性インフルエンザと比べると余裕でインフルエンザのほうが死者数が多いです。
2017〜2018の間にアメリカでは6万人以上の方が亡くなってるんですよ😨インフルエンザって怖いですね!

以前インフルエンザ予防についても書きました⇓😉

しかしやっぱりインフルエンザのみならず、風邪も新型コロナウイルスもかかりたくないですよね(;・∀・)

新型コロナが怖くないわけじゃないですし!

予防法も免疫力を上げることが中心だったんですが、
今日はちょっとした体調不良にまで至ってしまったときにそこから健康にひっくり返せるかもしれない✨
私がしている方法を書いていきますね♬

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🍵軽い体調不良に葛根湯

お湯に混ざったためしがない葛根湯

今さっき飲んでいた葛根湯です(;・∀・)見た目が汚くてごめんなさい。
きれいなカップに入れて作ってもこうなるんです。葛根「湯」って名前のくせに絶対に混ざりません。

一応「葛根湯 #とは」😉⭐↓

葛根湯

体の熱や腫れ、または痛みを発散して治す効果があります。病気の初期で、比較的体力のある人向けです。
風邪のひき始めで寒気がするとき、また、頭痛や肩こり、筋肉痛、じん麻疹などにも適応します。

主材料の葛根の他に、麻黄、桂皮、芍薬、甘草、大棗、生姜が配合されています。

少なくとも漢時代から使われている歴史ある漢方です!

体力のない人、汗をたくさんかく人には向きません。

日本人に一番知られていると言っても過言はない(はず)葛根湯ですが、私はこれを常備薬としてほんとしょっちゅう飲んでます!

どういう時に葛根湯を飲むかと言うと「なんか調子悪いな」ってときに飲みます😄
軽い体調不良には私としてはかなり効果が出てるんじゃないかなと思っています。

セルフメディケーションといって病院に行かずに薬局などで薬を買って自分で体調管理をすること、これからの時代推奨されていきます😉

はるか
はるか

頭痛を始めとして軽い体調不良の頼りになるお守り!
常にバッグの中にも入れてありますよ!

冒頭でお湯に溶かしてますが、
粉のまま飲むケースのほうが多いです😁

よく飲んでいるのはこれ。薬局でも通販でも買えるから最高💗

※重い副作用はないと思いますが、私は医者でも薬剤師でもありませんので、
気になる方は専門家に相談に上服用してください。

🍯殺菌力抜群のはちみつ大根

続いてはちみつ大根🍯😘
名前は美味しそうだけど、めっちゃ美味しいって感じでもないです😂
我慢が必要なほどまずくもないのは救いがありますけどね!

※個人の感想です。

はちみつ大根はとにかくすごい✨
なにがそんなに凄いのか?

はちみつと大根が凄いんです😉
分けて書いていきます⭐

・はちみつ凄い🍯

健康や美容に良さそうなイメージのあるハチミツは、
イメージだけじゃなく健康美容に良いエビデンスがありますよ♬

成分的にも健康食品に入っているような有効成分がたくさん入っているんですが、
一個ずつ並べ立てていっても仕方ないので、
今回は体調不良というか風邪に効きそうな成分に限って述べます🍯

熊本大学大学院の研究者による、はちみつが咳を抑える作用について。  

これは、気管支炎のモルモットにアカシアとそばのはちみつをそれぞれ与えたところ、どちらも咳の回数が減ったという実験報告。その効果はやはり、咳止め薬のデキストロメトルファンとほぼ同じという結果に。  

ただ意外なことに、はちみつの抗炎症作用は咳止め効果には関係していなかったという。この研究者は、はちみつの咳止め効果は炎症を抑えるというよりも、咳が出るという反応に関わる咳中枢の反射を抑えるのではないかと推測をしている。 

https://croissant-online.jp/health/69637/

私は昔から冬は咳が出やすいんです😷風邪ひいてなくても出るの😂
乾燥でもストレスでもめっちゃ出ちゃうんですよ…
咳って意外と音も大きいし本当に周りに対しても気になっちゃうんですよね…😣

そういうわけで蜂蜜飴も常備してますよ⭐

しかしはちみつの咳に効く成分ってよくわかってないんですね…意外ですね😃!
あ、保湿力が高いのも喉の潤いに寄与してくれてるんだって💗とろりとしてますもんね✨

はるか
はるか

ピラミッドから出てきた数千年前の🍯が全く腐ってなかった
という話があるくらいハチミツって抗菌作用がすごいんですよね!
最近やウイルス感染にもそりゃ効きそうです♬

・大根もすごい!

大根の消炎成分はジアスターゼ、消毒成分はイソチオシアネート✨

イソチオシアネートは大根を切ったりすり下ろしたりすることで出る成分だそうです♬

これらの大根の成分が咳止めに効果的です💗

・大根とはちみつが合わさるとパワーアップ!

というわけで大根とハチミツの成分がドッキングすると、咳に最強の組み合わせになるんです✨

はちみつ大根自体、江戸時代から使われている由緒ある民間療法で、薬じゃないので妊婦さんでも飲めるっていう素晴らしいものなんですよ〜😘

・はちみつ大根の作り方

はちみつ大根の作り方は簡単♬

①3センチくらい輪切りにした大根を細かく刻みます。1センチ以下にしましょう!
②清潔な容器に大根を入れて、ハチミツをひたひたになるくらいかけます
③冷蔵庫に入れて3時間くらい置き、ハチミツがサラサラになったら出来上がり

3時間待てない!すぐ飲みたい場合は↓
①大根おろしを作ります
②大根おろしにハチミツをよく混ぜます。完成✨

・はちみつ大根の食べ方

完成したシロップを飲むか、大根と一緒に食べます。大根は水分が抜けて漬物っぽくなってますので食べれないこともないです。

私は大根も結構好きかも💗食べたくない場合は取り出しちゃって大丈夫です!

はるか
はるか

遅くとも2,3日で食べきってください♬
長持ちはしません!

私は大根おろし作るほうがめんどくさいから普通に冷蔵庫で作ってます😂

最近やっと暖冬というよりは冬!って感じの寒さが続いて、
体調がなんかおかしいなと感じるときもあるのではないでしょうか?

そんなちょっとした不調には葛根湯や蜂蜜大根で対処してみるのも良いんじゃないかな😘

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました💗ではまた明日!

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