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明けましておめでとうございます2020@プロが教える簡単な痛みのセルフケア♪

仁藤はるかのよしなしごと
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2020もCUREプラス+と仁藤はるかをよろしくね❤
はるか
はるか

福岡市博多区のアロマエステCUREプラス+でセラピスト兼トレーナーをしている仁藤はるかです♪

HAPPY NEW YEAR!!

明けました❤おめでとうございます!

新年一回目のブログ更新です❤

今年も毎日ブログ更新して毎日出勤できるように頑張っていきますね😍

はるか
はるか

元日だけはトレはお休みです😁それよりお餅食べたい…🎍

今日は元日なので、気持ちを新たにする意味でもボディのセルフケアについてお役立ちTIPSをひとつ✨

✨年末年始の忙しい時期に痛くなっちゃったところを素早く治す方法!✨

①痛い場所に指を置く

自宅撮影なのでキャミソール一枚で
失礼しますm(_ _)m

ポイントは「押さえないこと」です。500グラムくらいの強さで指を置くのがベスト!

500グラムってわかんないですよね?体重計があれば体重計を指で押してみて500グラム確かめてみてもいいかも⭐

ほぼ、「置くだけ」です!強く押したらむしろ効果ないので気をつけて!

②指を置いたまま、近くの関節を曲げ伸ばしする

写真の例の場合は、肩関節をぐるぐると回してください。

腰なら腰を左右に回す。膝なら膝の曲げ伸ばしをする、など。

痛い場所の近くの関節を曲げ伸ばし、回し、などして動かします。

1秒か2秒につき1動かし。ややゆっくり目に動かしていきます。

10回くらい動かしたとろこで痛みを確かめるとおそらくかなり痛みが軽くなっていると思います!

③1,2を続ける

どこでもできるので痛くなくなるまで、しばらく続けてみてください😍

一回のセルフケアにつき数分でOKです!

もちろん一回で痛くなくなるまで続けても大丈夫ですよ♪

はるか
はるか

私もこのあいだ寝違えてしまってめちゃくちゃ鎖骨が痛かったんですけど、この方法ですぐ治しました!(15分くらい)

最初折れてるのかと思った…そのくらい痛かった…😅

この方法を知っておくと色んなときに応用できてめっちゃくちゃ便利なのでぜひ試してみてくださいね😍

新年からブログ読んでくださってありがとうございます♪

元日も営業中CUREプラス+なら痛いところも疲れたところも仁藤はるかがすっきりなおしちゃいますよ♪ご予約は08092803426まで😍

WEB予約LINE予約もOKです⭐

それでは今年もどうぞよろしくおねがいします!

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